食物方面可以选择高粱，它含有尼克酸，很容易被人体吸收，具有健脾养胃的作用。猴头菇甘平，入脾胃经，不但可以养胃健脾，对食欲不振，腹泻，胃炎等病证还有治疗作用。经常食用鲫鱼也具有很好的补脾胃的功效，它还能和中开胃，温中下气，能有效的改善脾胃虚寒的状态。红枣能补脾益胃，适量食用，对脾胃虚弱具有较好的保健食疗作用。药物方面可以选择四君子汤，异功散以及香砂六君子丸等，对健脾补胃具有很好的疗效。