一般缺乏维生素B2和C，容易导至虚火上头，引发口腔溃疡。上火了要注意，科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。避免辛辣食物。