蹲久了站起来头昏眼花，主要是由于静脉血液淤积在下肢导致动脉血含量减少。所以，突然站起来的时候，由于机体还没有代偿过来，动脉血液供应不足，引起颅内动脉系统和视网膜中动脉供血不足，导致头昏眼花，甚至会出现晕厥。不过这都是一过性的疾病，机体很快就代偿过来了。只要发作的时候预防摔伤就可以。建议平时多吃水果、蔬菜，改善血管的弹性，多吃点含铁丰富的饮食，增加血液的供应。