冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。豆腐，豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。大枣，大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。生姜可温中止呕、解表散寒。