容易上火可能与热性体质，或者是体内有湿气有关，但同时也要观察自己是否有什么不良的生活习性和饮食习惯上有什么忌口，可以去中医院找医生来进行调理。饮食上要吃大量的蔬菜水果，注意补充身体当中的维生素和钙质，而且也可以喝一些祛湿的茶，切记，不可吃太过刺激辛辣或者是油腻的食物，以免加重病情，要注意多喝水。