首先应该先了解肾虚的分类，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，针对不同类型的肾虚，所使用的调理方法也是不同的。如果出现腰膝酸软乏力，畏寒，生殖机能减退的症状。大部分属于肾阳虚。在饮食上多服用牛羊肉，蔬菜多吃韭菜，山药等来调理。如果气血虚，多应补益气血为主，多吃一些红糖大枣桂圆等食物调理。也可服用一些中成药。如，六味地黄丸，金匮肾气丸，益气补血口服液等。