手脚冰凉调理的方法主要有以下几种:1.多吃一些含热量的食物，比如面条，鸡蛋，牛奶等。可以增加机体产生的热量，但是注意糖尿病的患者要慎重饮食。2.适当的一些体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，游泳等。如果下肢特别凉，应该加大体育运动。3.应该养成夏天泡澡的习惯，可以促进四肢末梢的血液循环，还可以帮助睡眠，改善手脚冰凉的情况。