安神补脑应该多吃些能营养神经、益智安神的食物最好。B族维生素可以很好的修复神经细胞，所以要经常吃些富含维生素B的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶类、酵母、谷类、蘑菇、贝类、各类水果、芹菜、菠菜、卷心菜、西蓝花、刺五加等等。益智补脑的食物，最好吃些坚果类，如核桃仁、松子仁等，此外动物骨髓、脑子有很好的补脑作用。