根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾虚时水湿运化失常，水湿停滞，就会出现一些脾湿的症状。其主要临床表现有，饮食少，腹泻，腹胀，恶心，呕吐，舌苔厚腻或者出现齿痕舌、四肢发沉等。此外，大便也会出现粘腻不爽的情况，同时很多人还会出现身体虚胖的症状。对于这种情况，可以每天通过适当的体育锻炼，达到健脾祛湿的效果。饮食上少吃一些油腻寒凉的食物，必要时口服一些健脾运湿的药物，比如参苓白术散。