人体一旦中气不足，会表现为没精神头，爱睡觉，干什么事情都没有兴趣，同时还会出现饮食后腹胀，脘腹胀痛，反酸，打嗝，嗳气等症状，中气不足的患者还不爱吃饭，厌食，偏食，说话声音小，还有面色萎黄，无华的表现。可以口服中药补中益气丸，人参健脾丸进行调理，平时多做户外活动，多晒太阳，饮食上可以多吃一些瘦肉，虾皮，牛奶，鸡汤等高蛋白有营养的食物，还要保证充足的睡眠，不熬夜。