体虚主要分为气虚和血虚，调理气虚和血虚需要同时进行，俗称气血双补。在日常饮食中可以添加补气养血的中药和食物来进行调理，比如常吃一些富含铁的食物，能够对气血虚有很好的改善，比如常吃菠菜、动物的肝脏等。还可以多喝养生茶，比如用黄芪、枸杞、大枣来泡水喝，对于调理体虚效果也很好。食疗的同时还要服用一些治疗体虚的中成药，比如玉屏风颗粒，益气养血口服溶液等效果都很好