天宗穴位于人体背部肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，平行于第四胸椎，约当肩胛冈下缘与肩甲下缘之间的上三分之一与下三分二交角处。此穴由于位于肩胛部，此处疼痛多是肩部有不适感，或者是多有肩周炎或是颈椎病的患者在此处有反应点，如果没有明显肩颈疼痛也需要小心预防，平时注意多运动肩颈部，对于疼痛点也可以多按揉，如果还连接前胸部疼痛需要排除心肺疾病。