因为月经前期经血流失较多，身体中的钙、铁等营养物质会丢失，所以月经后期最好吃些富含优质蛋白质的肉、蛋、奶，多吃些新鲜的水果蔬菜，比如：苹果、橙子、西兰花、绿叶蔬菜等。也可以煲些汤，比如：红枣桂圆薏米粥、花生猪蹄汤等，或者喝些红糖水。还可以吃些猪肝、血块等铁元素含量高的食物，最好不要吃辛辣刺激生冷食物。