痰湿体质的减肥要去除它的本质-痰湿，有以下几个方面。首先，是生活起居。居住环境一定要干燥通风，不要潮湿阴冷，因为长时间的潮湿阴冷会助长体内的痰湿；饮食不要过于肥甘厚味，减少辛辣刺激油腻食物，因为这些油腻辛辣食物，同样也可以助长体内的痰湿，所以也是要清淡；加强体育锻炼，通过有氧运动排汗的方式，将体内的痰湿通过发汗驱除体外；平日可以多饮绿茶。另外就是药物治疗。当生活起居的方式改变之后，仍不能解决痰湿，就需要药物来治疗，所应用的药物同样是以祛痰化湿为主，可以应用一些芳香化湿类的药物，比如白豆蔻、佩兰、香附、藿香、肉桂、陈皮等药物，选择一两种打粉冲服或者选择一种或者配置胶囊口服；或者应用中成药。中医认为脾胃为痰湿生化之源，所以祛痰湿多以调理脾胃为主，比如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒，人参健脾片，理中丸等等药物。