肾虚，一般是与长时间的不良生活习惯有关，比如平时经常的熬夜劳累，或者是精神紧张，精神压力大，以及经常接触淫秽书籍和电影，或者频繁手淫等，都可以导致出现性功能降低。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外运动，增强身体体质，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，另外要规律生活，同时如果有频繁手淫习惯需要改正，并且可以服用中成药调理，比如金匮肾气丸和金锁固精丸，还可以用五子衍宗丸。