月经期注意饮食健康，多吃温和的食物，到月经后期可以适当喝些红糖水，红糖性质温和，具有补血活血、排除淤血、活洛气血、加快血液循环、排除毒素等作用，可以使月经血排出的快些，也排的更干净些，同时也可以吃些甜食，甜食有利于排毒、排污血。在月经期有小腹痛、腰疼、胃部不适等症状，可以吃些清淡的、易消化的食物，月经期注意卫生，保持会阴部清洁。