身体寒气重可以吃薏苡仁，薏苡仁具有健脾益气，去除湿气的功效，经过炒制后，健脾祛湿的作用更好，还可以缓解腹泻，慢性胃肠炎，具有一定的美容功效。可以服用薏苡仁粉，或者煲粥，它无毒，安全有效，是一药食两用的佳品。还可以食用生姜，生姜辛温，可以温中驱寒，散水气，除寒湿，还可以列表，防治感冒，也是一药食两用的佳品。