很多人缺钙，那么补钙要吃哪些食物呢？通常可以吃以下食物。
比如牛奶含钙量很高，还可以吃小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱。另外一些食品中含有一定数量的钙质，比如豆浆、骨汤等都可以补充钙质，但最好选择富含蛋白质和矿物质的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉等。在此基础上，还有一些深绿色蔬菜含钙量较多，比如胡萝卜缨，荠菜，绿苋菜。
除了多吃富含钙的食品外，同时还能促进钙吸收，比如，平常多晒晒太阳，促进维生素D在人体中合成；多吃新鲜蔬菜和水果，比如萝卜、白菜、甘蓝、番茄、茄子等。
所以补钙要吃哪些食物，通常可以参考以上食物。