松子可以起到一个补肾的。但是每一次吃松子，也不要吃得过多，吃得过多可能会导致拉肚子。平时也可以适当配一些补药吃，对补肾也是非常有好处的，饮食要全面多样化，合理搭配，均衡营养，避免偏食和挑食，多补充一些优质蛋白质之类的食物，加强体育锻炼，避免久坐和久站。在饮食习惯上要少吃辛辣刺激性食物，凉的东西，清淡饮食，注意保暖。避免感冒加重病情。多喝水，不要喝浓茶。严重的情况下可以去医院进行检查。