糙米粥：热量含量高，且糙米特有的维生素BB2也具有明显的营养神经的功效。200g左右每顿。西兰花：维生素B含量丰富，且纤维素含量高，有利于消化吸收，且能够营养神经。每次100g左右即可。青豆：合适药物水平含量高，且种类繁多，营养价值高，对神经的修复提供一定量的合适药物水平。50g左右为宜每顿。黄豆：含有大豆异黄酮，具有类似维生素的作用，故对神经具有营养作用。