青春期吃什么有助于长高
2022-10-31
问题描述：我的孩子经同龄孩子稍微矮了一点，我想给他补补，想问一下青春期吃什么有助于长高呢?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把，对青少年的生长发育有很好的促进作用。
2022-11-01