夏天天气炎热，多吃些水果有利于身体健康。夏天是一年中出汗最多，水分散失最多的时候，吃水果首先要选西瓜，因为西瓜中富含维生素a，b1，b2和维生素c等多种营养物质，有清热解暑的作用，还有利尿去湿的功能。但是吃西瓜也有些讲究，西瓜属于寒性的食物，消化不良，脾胃不好的人群，要尽量少吃。比如葡萄，木瓜，桃子，苹果，香蕉，荔枝，龙眼，杨梅等都有生津解暑的作用，建议根据个人喜欢选择食用。