对于一个7个月大的婴儿来说，如果是第一次添加补充食品，可以先给婴儿喂一些新鲜的果汁或新鲜的绿色蔬菜汁，然后在婴儿习惯之后再添加另一种补充食品，也可以给婴儿喂一些米粉，米粉中还可以含有少量的钙元素。母亲不应该在哺乳期吃辛辣的食物，但是应该多喝猪排汤和鱼腥草茶。