寒湿体质具体有以下这几种症状：第一种，较正常人而言，面色更为苍白，常常面无血色，建议可以多吃一些养血、活血的食物，例如红糖生姜汤；第二种。肉眼观察舌苔时，会发现舌苔发白，可以多吃一些驱寒的食物，例如生姜、花椒等；第三种，口腔方面会表现为口臭或者是口腔溃疡，在饮食方面尽量不要吃生冷的食物，防止病情更为加重。