一岁的宝宝是不建议吃盐的，虽然一岁宝宝的那需求量增加，但是母乳或者配方奶，加上已经开始添加的辅食，因为辅食本身所含的钠已经可以满足孩子的生长发育所需，所以，并不需要在辅食里添加额外食用盐，辅食添加应该保持原味，不添加任何的调味品，这样有助于提高宝宝对不同食物口味的接受，降低儿童期及成人期糖尿病、高血压等疾病的风险。