用手掌按揉中脘100-20次，以局部皮肤发热为度，位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸，用拇指指腹以顺时针方向揉按脾俞50-100次，以局部有酸胀感为度，位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。以双手拇指沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称为推阴阳。用掌或四肢摩，称摩腹。