女孩子打呼噜怎么办
2022-10-31
问题描述：我以前睡觉从来不打呼噜，但是从上个星期开始，我的室友告诉我，我夜里睡觉打呼噜，想问下该怎么办呢?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
打呼噜需要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，睡觉的时候采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
2022-11-01