缺锌吃什么补得最快
2022-10-31
问题描述：给孩子进行体检的，发现缺锌，但是还不想吃药，缺锌吃什么补得最快?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
对于缺锌的孩子多吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红色肉类、猪肝等含锌丰富的食物，但是对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，应该多吃含蛋白锌的食物，这样补锌更全面。避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。
2022-11-01