首先需要计算好哪天是排卵期，如果月经规律的女性，排卵日期一般是下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起倒数14天，或者是减去14天，就是排卵日。排卵日的前5天和后4天加在一起，就称为排卵期。受精的能力多在排卵后的24小时以内，如果超过了2天、3天精子就失去了与卵子结合的能力。同房采取男上女下位，之后将女性的臀部抬高，保持一小时左右。