宜吃，1、富含较多维生素的食物。2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，含有不饱和脂肪酸丰富的食物。4、含丰富蛋白质的食物，5、富含碘的食物。蔬菜，胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜，肉类，鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉，水果，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄，坚果，核桃、花生、杏仁、松果、开心果。