姨妈来吃什么比较好
2022-10-31
问题描述:我每次来月经的时候出血量都很少,我有点担心,月经期间吃什么好?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
月经期间,会丢失一部分血液、蛋白质、无机盐等,容易导致气虚、血虚,可以合适的量食用羊肉、牛肉、肌肉、鱼类、鸡蛋等补充蛋白质,桂圆、红枣可以补血,喝红糖水,猪蹄汤等,食用新鲜的蔬菜和水果,例如菠菜、芹菜、山药、香蕉、柚子等,营养要均衡,忌吃生冷,辛辣,刺激性的食物,合适的量食用热性易消化、营养高的食物和饮品。
2022-11-01