DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，同时也能够让大脑神经发育更完善。此外还具有消炎的作用，能增强记忆力，改善老年痴呆的症状。孕期也可补充适量DHA，能促进胎儿大脑发育及视网膜光感细胞的成熟。DHA可以抗衰老，减少产后抑郁，降低胆固醇形成，预防血栓。