孕妇首先是需要每日摄取足够的营养才行，平时的时候需要多吃蛋白质。因为头发的主体是由角化的蛋白质组成的，因此每天摄入足够的蛋白质是非常重要的，可以适当多吃一些鱼类、肉类、蛋类、豆制品及奶类，如果摄入不足，会使头发干枯、容易脱落；另外，孕妇还可以多吃一些富含维生素的水果及蔬菜等，也可以宝宝的头发变得更加的光亮。