孕妇钙片什么时候吃吸收最好
2022-10-31
问题描述：我怀孕了，孕期最容易缺钙，要好好补钙，孕妇钙片什么时候吃吸收好？
医生回答(1)
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孕妇什么时候吃钙片好吸收
吴雪春 副主任医师

武汉大学中南医院

三甲

对于孕妇来说，一般在每天晚上睡前服用钙片比较容易吸收。在这个时候，孕妇还要注意饮食均衡，平时也要多吃一些富含钙质的食物，比如排骨、牛奶、鸡蛋等等，平时不可以暴饮暴食。
孕妇钙片什么时候吃好吸收
孕妇钙片在晚餐后吃好吸收。孕妇补钙对于自身和胎儿的健康都非常重要。之所以说晚餐后吃孕妇钙片好吸收，是因为在晚间，人体不再进食，尿液会导致血钙浓度降低，进而刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙释放以维持血钙平衡，此时补钙能更好地被吸收和利用。而且晚餐后距离夜间睡眠时间较近，服用钙片后能在睡眠期间更好地发挥作用。同时，晚餐后人体的胃酸分泌较为旺盛，也有利于钙片的分解和吸收。为了提高孕妇钙片的吸收效果，还需要注意一些其他方面。比如，要避免与含有草酸、植酸等物质的食物同时食用，像菠菜、苋菜等，以免形成不溶性的钙盐，影响吸收。同时，孕妇还应适当增加户外活动，接受阳光照射，以促进皮肤合成维生素D，维生素D能帮助钙的吸收和利用。如果孕妇有特殊的身体状况或疾病，在补钙之前最好咨询医生的建议，以确保补钙的安全性和有效性。孕妇要重视补钙，但也要掌握正确的方法和时间，以保障自身和胎儿的健康。

王少为 主任医师 北京医院

三甲

孕妇钙片什么时候吃最好啊？
孕妇钙片在怀孕4~5个月开始吃就比较好，可以在早上吃完饭之后吃钙片，也可以在晚上临睡觉之前吃钙片。晚上睡觉时血钙浓度会降低，临睡觉之前补钙的效果会比较好。补钙之后要适当的晒太阳，晒太阳能够促进身体对钙的吸收，可以让身体更好的利用钙，促进胎儿骨骼的发育。

魏善臣 主治医师 山西白求恩医院

三甲

孕妇可不可以吃钙片
孕妇可以吃钙片，最好在怀孕中期服用，也就是怀孕4-6个月服用钙片。怀孕中期胎儿发育比较快，容易引起缺钙导致孕妇腿抽筋、腿疼、腰疼等不适，且缺乏容易影响宝宝发育，尤其是骨骼发育。具体服用钙片的计量，需要根据孕妇缺钙多少来定，最好去医院检查微

刘冬娥 主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

最适合孕妇吃的钙片
孕妇补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型，需结合吸收率、胃肠道耐受性及维生素D含量综合选择。1、碳酸钙：碳酸钙含钙量高达40%，需胃酸参与分解，适合餐后服用。可能出现便秘或胀气等副作用，可搭配维生素D3促进吸收。常见品牌如钙尔奇、迪巧，需避免与铁剂同服影响吸收效率。2、柠檬酸钙：柠檬酸钙含钙量21%但吸收率较高，对胃酸需求低，适合胃酸分泌不足的孕妇。溶解...

张向宁 主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

孕妇钙片一天中什么时候吃最好
孕妇补钙最佳时间为晚上临睡前：1. 吸收效果好：晚上临睡前吃钙片吸收比较好，因为人体在凌晨时不排出旧骨骼组织，适合补钙。2. 提高睡眠质量：钙充足时，可以提高睡眠质量。3. 不宜空腹服用：不建议孕期空腹服用钙片，会导致钙和胃酸产生反应，出现胃痛等症状。4. 合理补钙：孕妇在怀孕初期，钙的需求量不会增加，到4个月之后，随着胎儿的增长才会增加，需要合理补钙，不能盲目补钙。

杨秀华 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

孕妇什么时候吃钙片
一般建议孕妇在孕中期开始吃钙片，也就是妊娠第3-4个月，此时孕妇身体对钙元素需求增加，适当补充可以减轻自身缺钙的症状，还可以促进胎儿正常生长发育，同时还应做好生活护理。

李玉梅 副主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

孕妇什么时候吃钙片最好容易吸收？
孕妇补钙的最佳时间，一般建议在怀孕四个月以后开始补充钙片。如果缺钙很严重，饮食不均衡的孕妇，建议孕三个月以后就开始补充钙片。钙可以预防妊娠期高血压，对一些抽筋缺钙的女性是有帮助的。一般建议饭后吃钙。因为可能对胃部有点刺激，因此尽量在饭后吃钙片。常规剂量是每天1.2到1.5克。因此，可以两片一天三次的吃钙片。建议孕期饮食要多样化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量均衡饮食。多吃含铁和含钙高的食物，因为在孕中后期孕妇很容易发生缺铁、缺钙现象。

何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院

三甲

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