孕妇每天散步多长时间合适
2022-10-31
问题描述：我现在怀孕了每天在家里呆的快要发霉了，想出去散散步，孕妇每天散步多长时间正好？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
需要根据个人身体状况，合理调整，不可过于劳累。可以早晨及晚间到室外缓步行走，呼吸新鲜空气，每次大概20至30分钟为宜，中途可适当休息，时间太长容易使下肢充血水肿症状加重，不利于血液循环。放松心情，听些柔和、轻快的音乐，还可以和宫内的宝宝说话，室内也应经常开窗通风。
2022-11-01