怀孕期间一定要注意饮食均衡，有营养，有一些食物是可以预防早产的，比如新鲜的鱼类，含有丰富的蛋白质，而且鱼肉有利于人体吸收消化，利用率高，还有利于胎儿的大脑发育。每周吃一次鱼，可以使早产的概率降低5~6%。一些新鲜的蔬菜水果也是可以起到预防的作用，比如菠菜，但是烹饪的方法要适当，否则有可能会导致营养成分的流失。