年纪大了更年期怎样在家调理身子
2022-10-31
问题描述:我今年五十五岁了,近来脾气特别不好,去医院的门诊检查了,大夫跟我说是更年期到了,我在家应该怎样调理身子?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,可以保证愉快的心情,并且也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状。平时也可以通过饮食,做户外运动,保证充足的睡眠,调理更年期的症状。如果通过这些还不能使症状得到改善,可以到医院,在医生的指导下使用小剂量的激素,效果也是很好的。更年期短的可以持续几个月,长的可以持续几年,因此在更年期期间一定要注意调理。
2022-11-01