怀孕期间，首先要注意保持营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、氨基酸，都要均衡摄入，可以多吃一些肉、蛋、奶、鱼汤、鸡汤，以及奶制品和豆制品。另外注意荤素搭配，期间可以增加粗纤维食物的摄入，比如芹菜、韭菜等新鲜蔬菜，可以有效预防便秘，补充维生素，两餐之间增加新鲜水果的摄入。多吃一些补气血的食物，比如红豆、大枣、阿胶，增强体质，避免出现，妊娠期间贫血的问题。