孕期可以做臀桥吗
2022-10-31
问题描述：我现在怀孕五个多月了，听说做瑜伽可以帮助顺产，但是不知道哪些动作不能做，孕期可以做臀桥吗？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕能做臀桥运动，但要小心点以免出现意外。孕妇做臀桥运动能缓解腰疼，还能增强体质，不过孕妇要适度，如果做臀桥运动时间太长，就会导致身体过于劳累，就不利于孕育。孕妇每天吃过饭可以去散散步，散步不仅简单，而且运动的幅度不大，很安全。而散步还能预防孕妇心血管疾病，让孕妇拥有好心情。
2022-11-01