怀孕了出现了坐骨神经疼痛，大部分情况下应该考虑腰椎间盘突出症所导致的。怀孕之后身体的负重增加，腰椎的生理曲度增加，同时腰部的肌肉力量充血水肿，肌肉力量下降，就有可能会导致椎间盘突出加重，引起坐骨神经疼痛，首先一定要积极的注意休息，最好要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间站立，避免坐立，坐着站着的时候，最好姿势都要正确，可以腰围固定，睡觉休息的时候要拿下来，局部热敷，但是不能推拿按摩。