宝妈该如何提高母乳质量
2022-10-31
问题描述：我现在马上就要生孩子了，想要提高一下自己的母乳质量，可以让宝宝吃的健康，宝妈应该如何提高母乳质量？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
可以通过饮食提高母乳质量，哺乳期的饮食应该增加各种营养，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和维生素，哺乳期妈咪每天摄入足量的钙质是非常重要的。妈妈要经常喝下奶的汤，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、山药炖母鸡等，既保证乳汁营养，还能保证乳汁的量，满足宝宝的生长需求。
2022-11-01