备孕期间准爸爸吃什么补精
2022-10-31
问题描述：结婚2年了，准备和老婆要个孩子，为了迎接新生命的到来，备孕期间准爸爸吃点什么补精呢？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
处于备孕期的男性，饮食上要多增加水果蔬菜的摄入，因为一些水果蔬菜里面含有比较丰富的锌元素，锌元素是精子生存所必需的。还要多吃牛奶、鱼虾类、鸡蛋、瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，也可以促进精子的生成和成熟。
2022-11-01