出现这种现象一定要放松心情，保持良好的环境，少吃油腻，多吃水果和蔬菜，可以少食多餐，不要劳累熬夜，注意休息，一般情况下，持续20天到1个月左右，就会逐渐缓解，或者是消失。有的人由于精神比较紧张，反应比较严重，如果通过正常的调节饮食不能缓解，还是需要到医院去治疗的，以免发生脱水，影响母儿的健康。