鸡蛋营养比较丰富，含有卵黄素、卵磷脂、蛋白质、铁、钾、镁、磷等多种物质营养成分。孕期适量食用可以补充能量，增强免疫力。其次，对胎儿的神经系统发育有一定的帮助，可以益智健脑，帮助改善记忆力。但是需要注意的是不要食用太多，每天可以保证吃1-2个鸡蛋，就能满足身体所需的氨基酸。另外，鸡蛋要煮熟吃，不要吃半熟及生鸡蛋，不利于消化吸收。