产后出现脚跟疼，平常就要多关心自己的身体健康状态，不要过度劳累或者是过度剧烈运动，如果平时有跑步的习惯，那么就要停止一个星期左右。因为在生产完宝宝之后，身体还是处于比较虚弱的阶段，所以在运动的过程中还是要多关心自己的运动量，以温和的瑜伽或者是太极为主。