产后骨盆修复运动怎么做
2022-10-31
问题描述：我生完孩子已经两个月了，但是盆骨变的很大了，感觉身材不协调，这产后骨盆修复运动怎么做？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
多做扭胯动作，注意站立时一定要两腿并拢，有助于骨盆恢复。每天最好做蹲下起来10几下，逐渐增加次数时间，每晚爬在床上做燕飞等运动也有利于恢复。平时可以做产后保健操，使用收腹带以及产后骨盆恢复带固定骨盆。
2022-11-01