有效果的，正常情况下，子宫在产后的8到10天就已经缩复到盆腔，在腹部已经摸不到宫底了。但由于怀孕和分娩，会对盆底肌造成不同程度的损伤，建议在分娩后及早做盆底肌筛查，如果有异常，及早做修复训练，越早越好，分娩半年后修复效果欠佳。