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怎样提高母乳的质量
问题描述:我刚生完孩子有一段时间,是母乳喂养,孩子吃的比较多,怎样提高母乳的质量?
医生回答(1)
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怎么提高母乳的质量

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
可以服用一些蛋白粉和产后奶粉之类都可以提高奶水的质量,在这期间要多吃些蔬菜水果,以免进食太多油腻的汤会导致便秘,想要提高母乳的质量问题,你可以喝一些甲鱼汤,猪蹄汤,乌鸡汤,乳鸽汤之类的,可以多吃含有高蛋白的食物。
怎样提高精子的质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
要想提高精子质量,在日常生活中可以通过改善生活习惯,多做有氧运动,减少压迫性坐姿。如果比较严重,可以通过中西医结合方法进行调理,平时改善营养状况,提高身体素质,只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来,如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。
45岁高龄备孕怎样提高卵子质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
1、平时注意避孕的方式,因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统,尽量采取避孕套避孕,避免避孕药对内分泌系统的影响。2、避免经期性生活,月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症,从而降低卵子的质量。3、适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质,增强卵子的质量。4、远离电脑辐射和其他高辐射的生活环境。5、饮食调理,平时注意饮食清淡,多食用有营养的新鲜食物。
宝妈该如何提高母乳质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
可以通过饮食提高母乳质量,哺乳期的饮食应该增加各种营养,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和维生素,哺乳期妈咪每天摄入足量的钙质是非常重要的。妈妈要经常喝下奶的汤,如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、山药炖母鸡等,既保证乳汁营养,还能保证乳汁的量,满足宝宝的生长需求。
促排怎样提高卵泡质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
促排期的女性可以多吃一些黑豆,豆浆等豆制品和富含高维生素、高蛋白质的食物。保证均衡营养的同时,进行适度的锻炼身体,增强体质和免疫力。也可遵医嘱补充一些调理激素水平的药物。
男性怎样提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
男性提高精子质量的方法有以下几种。一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物,比如生精片或是五子衍宗丸。二、也可以选择左卡尼汀口服液,但是此药物对肠道有刺激性,建议患者在吃饭后进行服用。建议男性在平时注意调理身体情况,饮食清淡,不要食用辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,避免影响精子质量,不要在高温的环境中滞留。
怎样才能提高母乳质量

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
哺乳期的女性需要消耗身体大量的能量,在平时饮食当中,要注意以高热量,高蛋白,富含营养的食物为主。保持心情稳定也是提高母乳质量的重要因素。泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良刺激能干扰这种调节作用,所以乳母力求保持轻松。
怎样才能提高睡眠质量

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
调整睡眠的环境,例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境,这是睡眠环境中需要注意的问题,要达到一个比较舒适,能够让内心变得比较平和的症状下睡眠。还有就是注意心理的调节,对于焦虑、抑郁,或者一些来自于内在、外在的压力,要及时调节,及时让内心变的平和一些,不要影响睡眠。
怎样提高宝宝睡眠质量

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
提高宝宝睡眠质量要看宝宝是为什么没睡好,还要考虑维生素d和钙的缺乏。缺钙的宝宝到晚上神经兴奋性就会突然的增强,夜惊、兴奋、睡眠少,并且夜间会盗汗,严重时甚至会弄湿衣服和枕头,睡眠质量不好直接影响宝宝的身体免疫力,会使免疫力下降。如果宝宝缺钙,一定要及时的补充,以免对宝宝的健康发育造成影响。
怎样提高精子质量和存活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
养成良好的生活习惯,平时不要抽烟,不要喝酒,不要穿紧身内衣,不要蒸桑拿、泡澡,不久坐,更要洁身自好,防止性传播性疾病,注意适当的锻炼身体,但是也不能过度运动,适当的控制体重,肥胖或者消瘦都会引起精子质量下降。避免接触有毒有害的物质,尽量避免影响精子质量的药物的服用。
怎样提高卵子质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
提高卵子质量,平时注意避孕的方式,因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统,尽量采取避孕套避孕,避免避孕药对内分泌系统的影响。避免经期性生活,月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症,从而降低卵子的质量。适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质,增强卵子的质量。
怎样提高母乳的质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
想要提高母乳的质量,首先要生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息,其它要情绪稳定、精神愉快,另外,也要保证营养均衡、增强自身免疫力,不要吃辛辣,刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥热之物;过冷过热,对母子都不利,影响乳汁分泌。
怎样提高睡眠质量

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
睡前禁止玩手机等电子产品,很多人尤其是年轻人,即使是躺在床上了,仍然会玩会手机,所以就在玩手机的同时,睡意逐渐消失,就会越玩越晚,越晚就越睡不着,这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。