坐月子是可以吃南瓜苗的。南瓜苗含有丰富的果胶，能促使体内有害微生物和重金属物的排出，缓解便秘，同时含有的维生素和氨基酸，对保护皮肤，增加皮肤弹性都有很好的效果。另外南瓜中的多糖以及钙、锌等矿物质，能促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。在坐月子期间，还要注意多休息，多食用一些富含蛋白质以及维生素的食物，以补充机体的营养。