怀孕晚上睡不好怎么办
2022-10-31
问题描述：我现在已经怀孕30周了，但是每天晚上睡眠质量特别不好，怀孕晚上睡不好怎么办？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕晚上睡不好需要在白天的时候尽量不要睡觉，睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量，上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。
2022-11-01